Πράσινο Τσάι

Τα οφελη του πρασινου τσαγιου για ολους τους ανθρωπους και ειδικοτερα για τους αθλουμενους ειναι αξιοσημειωτα..Μπορουμε να το καταναλωνουμε ειτε στη θεση του καφε, ειτε πρωι, ειτε πριν και μετα την προπονιση ,βεβαια για καλυτερα αποτελεσματα θα πρεπει να χρησιμοποιουμε εκχυλισμα πρασινου τσαγιου για να παρουμε ολα τα παρακατω οφελη.

ΦΥΣΙΚΟ ΑΝΑΒΟΛΙΚΟ

Και ομως το πρασινο τσαι με βαση προσφατη ερευνα στη Βραζιλια εχει αναβολικες ιδιοτητες,αυξανει τη μυικη μαζα,μειωνει το σωματικο λιπος,αυξανει και τη δυναμη μειωνοντας και τη κορτιζολη.

Χωρισαν το δειγμα σε 4 ομαδες.Η 1η ομάδα  έπινε πράσινο τσάι σε σκόνη,στη 2η δόθηκε placebo,η 3η ήπιε επίσης πράσινο τσάι δύο φορές την ημέρα, αλλά έκανε και προπόνηση με βάρη και η 4 έκανε μονο προπόνηση με βάρη,χωρις πράσινο τσάι.Η 3η ομαδα ειχε τις μεγαλυτερες αυξησεις σε μυικη μαζα εχασε τριπλασιο λιπος απο τις υπολοιπες και η δυναμη τους αυξηθηκε αρκετα περισσοτερο απο την 4η που εκανε απλα βαρη.

ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗ ΜΥΙΚΗ ΑΝΑΡΩΣΗ

Ερευνα στην Ιανπωνια εδειξε οτι η μεγαλη κατανάλωση κατεχίνων ανακουφίζει από το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή στους μυς μετά από έντονη φυσική άσκηση.

ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ

Με βαση ερευνα στη Σουηδια η καταναλωση ενος πρασινου τσαγιου πριν ενα γευμα μας δινει την αισθηση του κορεσμου και μας κανει να τρωμε λιγοτερο.

ΔΙAΤΗΡΙΣΗ ΜΥΙΚΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΕ ΠΕΡΙΟΔΟΥΣ ΜΗ ΑΣΚΗΣΗΣ

Μεγαλες δοσεις εκχυλισματος πρασινου τσαγιου προστατευει τους μυες απο διασπαση σε περιοδους που δεν ασκουμαστε .

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΟ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

Μεγαλες δοσεις εκχυλισματος πρασινου τσαγιου αναστέλλει την  οξειδωτική βλάβη στον προστάτη απο τα ανδρογόνα .Το πρασινο τσάι εχει αποδειχθει σε ερευνες σε ζωα οτι μπλοκαρει την αυξηση των καρκινικων κυτταρων του προστατη.

ΜΠΛΟΚΑΡΕΙ ΤΟΝ ΥΔΡΑΡΓΥΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΨΑΡΙ

Ολοι τρωμε ψαρι και ειδικοτερα σε περιοδους γραμμωσης ή διαιτας αλλα το ψαρι λογο μολινσης των θαλασσων περιεχει υψηλες ποσοτητες υδραργυρου,και ομως με βαση ερευνες ενα μεγαλο ποσοστο αυτου το εμποδιζει να απορροφηθει το πρασινο τσαι.

ΝΕΦΡΑ ΚΑΙ ΣΥΚΩΤΙ

Προστατεύει τα νεφρα και το συκωτι ως αντι-φελγμονωδες σημαντικο για χρηστες αναβολικων ουσιων ενω παραλληλα αυξανει το προσδοκιμο ζωης μεχρι και  14 %.

ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

Και ομως αυξανει τη τεστοστερονη κατι χρησιμο στην αποθεραπεια ενος χημικου αθλητη καθως αυξανει τ GnRH.

ΚΑIΕΙ ΛΙΠΟΣ

Αυξανει την ημερησια καταναλωση θερμιδων κατα περιπου 158 kcal κατα μεσο ορο με λιγοτερο απο 500μγ εκχυλισμα πρασινου τσαγιου.

Τελος βλεπουμε οτι τα οφελη ειναι πολλα και συνεχως βγαινουν καινουργιες ερευνες για ακομα περισσοτερα οφελη απο το πρασινο τσαι.